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利用坐立的姿勢來做簡單的瘦小腿運動

日期: 2018-03-06 11:35:45
有很多的女性朋友由於工作原因她們長時間坐在辦公室,從而導致腿部因缺乏運動而變粗,你知道嗎?其實可以利用坐立的姿勢來做一些簡單的瘦小腿運動,不僅可以消除疲勞,而且還可以瘦腿。做法非常的簡單:首先要坐在椅子上,然後把兩隻手扶著椅子的兩側,把身體固定好,這時再抬起任何一隻腳,而且要伸直膝蓋,就這樣靜止30秒鐘,然後再換另一隻脚重複以上的動作,就這樣反復的做幾組,慢慢地就會起到瘦腿的作用。